热身一般需要多长时间`？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 14:38:08
最近在做运动，但是说如果事先没有热身运动，对身体不太好。但是我想问一下，做有氧运动热身需要多长时间~？做无氧运动又需要多长时间~？麻烦了~！

有氧的大概要半小时，无氧的就五分钟吧，我有在医院看过它们的小tips，跑步或跳绳五分钟=走路的半小时，做完运动后最好做点拉伸，不然肌肉会长得很难看的~~~

据有关数据显示；大约需要15分钟！